垫子铺满了整个内线区,整块垫子里面有四块颜色不一样的弹簧垫是灌篮与跳投区,中间连接的部份的垫子则称作为岛。 在垫子上也可以不用运球。 一场比赛分为四节 每...
基本规则:因其场地无界线,故无出界一说,除非将球扔出玻璃钢屏障外。在海绵区内,并无走步限制,可持球在各个弹簧床及硬海绵之间跳跃。当同一队的两名或以上球员...
(8)防守方只能待持球方在蹦床区外带球时逼抢 (9)无3秒违例 (10)安全垒(中间蹦床和篮下蹦床之间的区域)上不得同时有两个人
回答:如果想练习弹跳的话我建议你多跑多跳,没事多摸高,尤其是连续摸高,打篮球积极拼抢篮板,让自己在高度上建立信心,要有征服篮筐的欲望,这样既有助于长个,又...
不是,斯篮搏是一种新兴的篮球运动,运动员可以在蹦床上蹦来蹦去,是一种比赛。而中场的蹦床只是娱乐而已。斯篮搏球场 :一个标准斯篮搏场地是一个29.3mX17.1m的...
PU即聚氨酯材质。篮球的材料PU(聚氨酯)具有诸多优良特性,包括性能可调范围宽、适应性强,耐磨性能好,机械强度大,弹性好。
1、负重深蹲,对整个下肢和躯干都有强烈的刺激,能锻炼股四头肌(股直肌、股中肌、股外侧肌、股内侧肌)、臀大肌、...
第一,选好过人的位置,就是进攻的位置,一般来说没有特殊情况,从中路过人。一般不要在贴着底线过人,贴着底线可以向底线变向或者中间(就是罚球线那里)变向过人...
一:起跳高度太高。起跳的时候,双膝弯曲巨大,恨不得跳到天上去,并且落地的时候非常用力。错误分析:1:这种起跳...
健身房练弹跳的有杠铃,负杠铃蹲跳,重量不能太大,但一定要尽力跳得高。健身房器械功能介绍:划船器——主要用来增...
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